| 距離 (片道) |
所要 時間 |
可否 | コメント |
|---|---|---|---|
| 3Km | 10分 | ◎ | 今すぐ始めなくちゃ損です！余裕過ぎて物足りなくなる距離です。 |
| 5Km | 20分 | ◎ | ベストな距離！慣れてくるともう少し走りたくなる余裕が生まれます。数ヶ月で体も程よく引き締まってきます。 |
| 10Km | 40分 | ○ | 夏場は汗対策が欠かせませんが、慣れるとちょうどいい距離です。ダイエットには最適な距離。 |
| 15Km | 60分 | ○ | 途中でちょっとした休憩を挟むスタイルがオススメ。慣れてしまえばノンストップで走りきれる距離です。 |
| 20Km | 80分 | △ | 限界に近い距離ですが、コスト削減効果の大きい距離でもあります。体もかなり引き締まります。 |
| 25Km | 100分 | × | 仕事より通勤がメインになりそう。他の手段との併用で部分的に自転車通勤を検討したほうがいい距離。 |
始める前に実際に通勤経路を走り、信号待ちにどれくらいの時間を費やすのかを確認しておきましょう。
距離が近くても、大通りをいくつも渡らなければならない場合、かなりの時間が信号待ちに費やされることになります。
しかし、そんなときこそ自転車ならではの自由度を生かしましょう。できるだけ信号を避けて最速で通勤できる抜け道を探し当てれば、かなりの時間を短縮できます。
10kmくらいの距離なら、渋滞にハマるクルマより早いなんてことも十分ありえます。
「距離は近いけど、通勤経路には上り坂ばかり・・・」と躊躇している方もいるのではないでしょうか？しかし、それはママチャリのイメージです。
スポーツ自転車はギア数が多く、軽いギアで走れば、たいていの坂は立ちこぎせずに登れてしまいます。
それでも自身がないという場合は長距離でも急坂があっても心強い「電動アシスト自転車」という選択もあります。
